トレーニング

リバースランジです！股関節の筋力強化、動きつくりのトレーニングです🦵 ウエイトを持たなくても十分良いトレーニ …

ステップアップです！ . 股関節伸展筋群の強化、股関節の動きづくりドリルとして効果的です🦵 . 脚をあげた時に …

BOXJUMPです！パワー、瞬発力向上にもってこいのトレーニング種目です💪 足・膝・股関節のトリプルエクステ …

ルーマニアンデッドリフト(RDL)です！ハムや殿部の強化を目的として実施します。また筋力の強化だけでなく、 …

股関節の可動性、動きの学習ドリルです！簡単な動きに見えますが、骨盤前傾のポジションでフィニッシュするのが意外 …

こんにちは！今回のトレーニングは『シールロウ』です！シールロウは広背筋を中心とした背部を強化するためのトレ …

ランドマイントレーニングです！この投稿をInstagramで見る合同会社ベストパフォーマンス(@bp.sa …

こんにちは！今日は「立ち幅跳び」で良い記録を出した選手の跳躍動画を紹介します！立ち幅跳びは主に下肢の伸展パ …

【種目】ホリゾンタルスクワット【目的】体幹強化・下肢パワー・連動性向上こんにちは！今回の動画は『ホリゾン …

【種目】ステップアップ【目的】殿部・ハムの筋力向上、股関節可動性の向上こんにちは！今回の動画は『ステップ …

« 1 … 7 8 9 10 »