【種目】ホリゾンタルスクワット
【目的】体幹強化・下肢パワー・連動性向上
こんにちは！
今回の動画は『ホリゾンタルスクワット』です。
ランドマインを使うことで、一般的なスクワットよりも水平方向への力発揮を必要とするため、地面を捉えながらのパワー発揮を意識できます。
また水平方向へ体を傾けるため、体幹が重力に対して抵抗する力も発揮しなければならず、姿勢維持するだけでも意外と難しいです。
このトレーニングでは下肢のパワーだけでなく、そのパワーを伝達するための連動性を高めることができます！
慣れるまでは難しい動きですが、多くのアスリートにとって効果的なトレーニングです！
ご質問などあればお気軽にコメントやメッセージください！
————————————
弊社では
☆チームトレーニング指導
☆パーソナルトレーニング
☆体力測定
☆トレーニングに関するセミナー
など承っております！
ご興味ある方はDMなどお気軽にお問い合わせください😊
————————————