[7ページ目] トレーニング | 合同会社ベストパフォーマンス

明日もトレーニング頑張りましょう！この投稿をInstagramで見る合同会社ベストパフォーマンス(@bp. …

カーテシースクワットです！殿部周辺の可動性を向上させるために効果的なドリルです🦵🦵 慣れるまでは難しい動きで …

bp.sapporo . ゴブレットスクワットの紹介です！ゴブレットスクワットは股関節の動きづくりドリルとし …

リバースランジです！股関節の筋力強化、動きつくりのトレーニングです🦵 ウエイトを持たなくても十分良いトレーニ …

ステップアップです！ . 股関節伸展筋群の強化、股関節の動きづくりドリルとして効果的です🦵 . 脚をあげた時に …

BOXJUMPです！パワー、瞬発力向上にもってこいのトレーニング種目です💪 足・膝・股関節のトリプルエクステ …

ルーマニアンデッドリフト(RDL)です！ハムや殿部の強化を目的として実施します。また筋力の強化だけでなく、 …

股関節の可動性、動きの学習ドリルです！簡単な動きに見えますが、骨盤前傾のポジションでフィニッシュするのが意外 …

こんにちは！今回のトレーニングは『シールロウ』です！シールロウは広背筋を中心とした背部を強化するためのトレ …

ランドマイントレーニングです！この投稿をInstagramで見る合同会社ベストパフォーマンス(@bp.sa …

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