bp.sapporo
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ゴブレットスクワットの紹介です！
ゴブレットスクワットは股関節の動きづくりドリルとしてとても有効です！
ゴブレットスクワットは動画のように、重りを体の前に持ちながら行うスクワットです。
重りを前に持つことで、体を垂直に近づけても後ろに転ぶことなくスクワットができます。
骨盤から頭までを一つの体節として意識しやすいトレーニングで
・股関節周りの可動性強化
・股関節と体幹の協調性（連動性）強化
・股関節の運動学習
などの効果が期待てできます！
慣れるまでは難しい動きですが、多くのアスリートにとって効果的なトレーニングです！
ご質問などあればお気軽にコメントやメッセージください！
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