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メディシンボール バーティカルスロー

楽しみながら瞬発力を鍛えよう‼︎ この投稿をInstagramで見る 合同会社ベストパフォーマンス(@bp.s …

メディシンボールバーティカルスロー

メディシンボールバーティカルスロー タイムを測って、楽しくパワーを高めよう‼︎ この投稿をInstagramで …

バックスクワット

明日もトレーニング頑張りましょう! この投稿をInstagramで見る 合同会社ベストパフォーマンス(@bp. …

カーテシースクワット

カーテシースクワットです! 殿部周辺の可動性を向上させるために効果的なドリルです🦵🦵 慣れるまでは難しい動きで …

ゴブレットスクワット

bp.sapporo . ゴブレットスクワットの紹介です! ゴブレットスクワットは股関節の動きづくりドリルとし …

リバースランジ

リバースランジです! 股関節の筋力強化、動きつくりのトレーニングです🦵 ウエイトを持たなくても十分良いトレーニ …

ステップアップ

ステップアップです! . 股関節伸展筋群の強化、股関節の動きづくりドリルとして効果的です🦵 . 脚をあげた時に …

BOXJUMP

BOXJUMPです! パワー、瞬発力向上にもってこいのトレーニング種目です💪 足・膝・股関節のトリプルエクステ …

ルーマニアンデッドリフト(RDL)

ルーマニアンデッドリフト(RDL)です! ハムや殿部の強化を目的として実施します。 また筋力の強化だけでなく、 …

股関節の可動性、動きの学習ドリル

股関節の可動性、動きの学習ドリルです! 簡単な動きに見えますが、骨盤前傾のポジションでフィニッシュするのが意外 …

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