トレーニング

2つのデッドリフトの違い🏋️‍♀️ 一口に「デッドリフト」と言っても様々な方法があります。一般的には”床から …

スナッチグリップデッドリフトデッドリフトと派生種目であるスナッチグリップデッドリフト🏋️‍♂️ 背部の剛性を …

シングルレッグデッドリフトwithバット / Single leg deadlift with bat 難易度 …

カングスクワット/ kang squat スクワット前のウォーミングメニューとしてオススメのカングスクワット( …

シングルレッグDLのプログレッションドリルを紹介します🏋️‍♂️ シングルレッグDLは股関節を使う感覚を養うた …

—————————————————— 【種目】クレイドルスクワット【目的】股関節の運動学習トレーニング —— …

—————————————————— 【種目】フロントロキット (with スイング) 【目的】股関節伸展パワ …

—————————————————— 【種目】MBダイアゴナルスロー【目的】体幹回旋パワー、連動性の強化 — …

—————————————————— 【種目】スプリットヘイロウ【目的】体幹の剛性・可動性の向上 ————— …

—————————————————— 【種目】ロールスクワット【目的】股関節の運動学習・可動性の強化 ——— …

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