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ゴブレットスクワット

bp.sapporo . ゴブレットスクワットの紹介です! ゴブレットスクワットは股関節の動きづくりドリルとし …

リバースランジ

リバースランジです! 股関節の筋力強化、動きつくりのトレーニングです🦵 ウエイトを持たなくても十分良いトレーニ …

ステップアップ

ステップアップです! . 股関節伸展筋群の強化、股関節の動きづくりドリルとして効果的です🦵 . 脚をあげた時に …

BOXJUMP

BOXJUMPです! パワー、瞬発力向上にもってこいのトレーニング種目です💪 足・膝・股関節のトリプルエクステ …

ルーマニアンデッドリフト(RDL)

ルーマニアンデッドリフト(RDL)です! ハムや殿部の強化を目的として実施します。 また筋力の強化だけでなく、 …

股関節の可動性、動きの学習ドリル

股関節の可動性、動きの学習ドリルです! 簡単な動きに見えますが、骨盤前傾のポジションでフィニッシュするのが意外 …

シールロウ

こんにちは! 今回のトレーニングは『シールロウ』です! シールロウは広背筋を中心とした背部を強化するためのトレ …

ランドマイントレーニングです!

ランドマイントレーニングです! この投稿をInstagramで見る 合同会社ベストパフォーマンス(@bp.sa …

「立ち幅跳び」跳躍動画を紹介します!

こんにちは! 今日は「立ち幅跳び」で良い記録を出した選手の跳躍動画を紹介します! 立ち幅跳びは主に下肢の伸展パ …

ホリゾンタルスクワット

【種目】ホリゾンタルスクワット 【目的】体幹強化・下肢パワー・連動性向上 こんにちは! 今回の動画は『ホリゾン …

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