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【種目】スクワットヘイロウ
【目的】体幹の剛性・可動性の向上
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ケトルベルを両手で持ち、頭の周りを一周させるヘイロウというトレーニングがあります🏋️♂️
スクワットヘイロウではスクワットのボトム姿勢でヘイロウ動作を行います。
ケトルベルの重みに耐えて姿勢を保持するための体幹の剛性力と、ケトルベルを大きくまわすための胸や肩周りの可動性が求められます。
直立姿勢で行うよりも、体幹の姿勢保持が難しく特に背部の筋群をうまく使う必要が出てきます！
軽いケトルベルで実施すると、トレーニングや競技の練習前のアップとしても役立つでしょう☝️
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※トレーニングの効果を得るためには、適切なフォームで継続してトレーニングすることが重要です。わからないことがあれば遠慮なく、コメントやDMください📩
※動画のトレーニング実施したことによる怪我等について弊社では責任を負いかねます。ご了承ください🙇
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弊社では
☆チームトレーニング指導
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ご興味ある方はDMなどお気軽にお問い合わせください😊
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