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【種目】ロールスクワット
【目的】股関節の運動学習・可動性の強化
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起き上がり動作の最後にスクワットのボトム姿勢で停止します。
フィニッシュ姿勢のポイントは
・骨盤前傾
・体幹(背中)まっすぐ
・膝と爪先の向きを揃える
です🏋️♀️
スクワット前のアップや、股関節をうまく使えない選手に効果的なトレーニングです🏋️♀️
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※トレーニングの効果を得るためには、適切なフォームで継続してトレーニングすることが重要です。わからないことがあれば遠慮なく、コメントやDMください📩
※動画のトレーニング実施したことによる怪我等について弊社では責任を負いかねます。ご了承ください🙇
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弊社では
☆チームトレーニング指導
☆パーソナルトレーニング
☆体力測定
☆トレーニングに関するセミナー
など承っております！
ご興味ある方はDMなどお気軽にお問い合わせください😊
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