股関節の可動性向上トレーニング！
Coach🏋️♂️ / @kiku_scc
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【種目】カーテシースクワット
【目的】股関節(殿部)の可動性向上
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カーテシースクワットは脚を交差して行うスクワットトレーニングです🏋️♂️
この状態でしゃがむと、前脚のお尻付近がしっかり伸ばされる感覚が出てくると思います！
動作のポイントは
・骨盤から上はなるべく正面向き続けること
・前脚の股関節に体重を乗せること
です！
バックスクワットなど下肢トレーニングの前にアップとして取り入れるのも良いかと思います🙆
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※トレーニングの効果を得るためには、適切なフォームで継続してトレーニングすることが重要です。わからないことがあれば遠慮なく、コメントやDMください📩
※動画のトレーニング実施したことによる怪我等について弊社では責任を負いかねます。ご了承ください🙇
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弊社では
☆チームトレーニング指導
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☆体力測定
☆トレーニングに関するセミナー
など承っております！
ご興味ある方はDMなどお気軽にお問い合わせください😊
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