2022年2月25日 トレーニング
リバースランジです！ 股関節の筋力強化、動きつくりのトレーニングです🦵 ウエイトを持たなくても十分良いトレーニ …
2022年2月17日 トレーニング
ステップアップです！ . 股関節伸展筋群の強化、股関節の動きづくりドリルとして効果的です🦵 . 脚をあげた時に …
2022年2月11日 トレーニング
BOXJUMPです！ パワー、瞬発力向上にもってこいのトレーニング種目です💪 足・膝・股関節のトリプルエクステ …
2022年2月5日 トレーニング
ルーマニアンデッドリフト(RDL)です！ ハムや殿部の強化を目的として実施します。 また筋力の強化だけでなく、 …
2022年2月1日 トレーニング
股関節の可動性、動きの学習ドリルです！ 簡単な動きに見えますが、骨盤前傾のポジションでフィニッシュするのが意外 …
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