股関節の筋力強化・運動学習トレーニング！
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【種目】ランジジャンプ
【目的】股関節の筋力強化、股関節の運動学習
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ランジジャンプは「股関節に乗る」感覚を得るために有効なトレーニングの一つです！
ランジ姿勢で軽くジャンプしながら移動することで、着地時の衝撃を股関節で受け止める感覚を理解することができます。
膝関節と協調しながらも、股関節（殿部やハム）により負荷を与えるような動きを意識してトレーニングを実施すると良いでしょう。
筋力の向上のみならず、「股関節を使う」という感覚を理解するヒントになるトレーニングかと思います！
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※トレーニングの効果を得るためには、適切なフォームで継続してトレーニングすることが重要です。わからないことがあれば遠慮なく、コメントやDMください📩
※動画のトレーニング実施したことによる怪我等について弊社では責任を負いかねます。ご了承ください🙇
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ご興味ある方はDMなどお気軽にお問い合わせください😊
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