揺れに耐えて体幹を鍛える！
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【種目】FSQウォーク
【目的】体幹剛性・股関節可動性の強化
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フロントスクワット姿勢で歩くトレーニングです！
歩くごとに股関節が動くとともに、体幹が上下動しますがその揺れに耐えることで骨盤を含めた体幹剛性の強化が期待できます💪
はじめはシャフトだけの重量でも十分な負荷がかかるかと思います！
見た目以上にしんどいトレーニングです💦
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※トレーニングの効果を得るためには、適切なフォームで継続してトレーニングすることが重要です。わからないことがあれば遠慮なく、コメントやDMください📩
※動画のトレーニング実施したことによる怪我等について弊社では責任を負いかねます。ご了承ください🙇
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弊社では
☆チームトレーニング指導
☆パーソナルトレーニング
☆体力測定
☆トレーニングに関するセミナー
など承っております！
ご興味ある方はDMなどお気軽にお問い合わせください😊
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