こんにちは！
今回の動画は『リバースランジのやり方』です。

リバースランジは股関節の強化トレーニングで、バックランジとも言います。

下肢を伸ばす動作のときに、大殿筋やハムの動員を意識しやすいトレーニングです。

スクワットの前に取り入れる事で、より殿部やハムを意識したスクワットができるようになります。

スクワット時に股関節を使う感覚がイマイチわからないという方はぜひ試して見てください！

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