【種目】ランドマインスラスター
【目的】パワー・瞬発力・連動性向上
こんにちは！
今回の動画は『ランドマインスラスター』です。
ランドマイントレーニングとは、動画のように一方の端が地面に固定されているシャフトを使って行うトレーニングです。
今回はこのランドマインを使ってスラスターと呼ばれるトレーニングを行っています。
ランドマインスラスターでは足・膝・股関節のトリプルエクステンションでウエイトを持ち上げるため、下肢のパワー向上が期待できます。
一般的な垂直方向のスラスターと比較して、ランドマインスラスターではやや水平方向への力発揮が必要となるため、地面を捉えながらのパワー発揮が意識できます。
多くのアスリートに有効なトレーニングです！
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