ゴムバンドを使った大筋群トレーニングです🏋️‍♀️
オモリやスペースがなくてもトレーニングできます🦵🦵

1.ルーマニアンデッドリフト
2.デッドリフト
3.プッシュアップ
4.ワンハンドロウ
5.アップライトロウ