股関節可動性、外転力向上トレーニング！
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【種目】カーテシースクワット
【目的】股関節可動性、外転力強化
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カーテシースクワットとは動画のように斜め後ろに脚を引きながらスクワット動作をおこなう種目です。
ボトムの姿勢では主に殿部にストレッチが効き、股関節の可動性を高めることができます。
挙上局面では股関節の伸展・外転動作でウエイトを持ち上げます。
特に股関節外転動作に負荷をかけられる種目が少ないため、外転力を高めたい場合に重宝するトレーニングです！
慣れるまで難しい動きです！
ご質問などあればお気軽にコメントやメッセージください！
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※トレーニングの効果を得るためには、適切なフォームで継続してトレーニングすることが重要です。わからないことがあれば遠慮なく、コメントやDMください📩
※動画のトレーニング実施したことによる怪我等について弊社では責任を負いかねます。ご了承ください🙇
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弊社では
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ご興味ある方はDMなどお気軽にお問い合わせください😊
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