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股関節トレーニング
タイヤフリップ（片脚）の紹介です！
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このトレーニングは股関節主導の動きを身につけることを目的として実施しています。
動画のように片脚で移動しながら、タイヤを反転させて進みます。
ポイントは屈む時に膝よりも股関節を中心に使えるように意識することです。（膝が前に出過ぎないようにする）
軽いタイヤでも充分トレーニングになると思います。
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重すぎるタイヤを使ったり、動作中に体幹の姿勢が崩れる（猫背になる）と腰痛など怪我の原因になりますので、注意してください。
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質問等ありましたらお気軽にお問い合わせ下さい！