シングルレッグデッドリフトwithバット
/ Single leg deadlift with bat
難易度の易しいシングルレッグデッドリフトです！
【目的】
殿部・ハムの筋力向上
股関節の運動学習
バットなど棒状のものでバランスをとりながらシングルレッグデッドリフトを行うことで、バランスがとりやすくなり股関節の伸展屈曲(曲げ伸ばし)動作に集中できます。
そのため、殿部やハムを使いながら動作を行うイメージを強く意識できます🏋️♂️
野球であれば、バッティングの待ち時間などにもってこいのトレーニングですね☝️
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※トレーニングの効果を得るためには、適切なフォームで継続してトレーニングすることが重要です。わからないことがあれば遠慮なく、コメントやDMください📩
※動画のトレーニング実施したことによる怪我等について弊社では責任を負いかねます。ご了承ください🙇
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弊社では
☆チームトレーニング指導
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など承っております！
ご興味ある方はDMなどお気軽にお問い合わせください😊
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