カングスクワット/ kang squat
スクワット前のウォーミングメニューとしてオススメのカングスクワット(カンスクワット)です！
【目的】
ハムストリングを中心とした下肢の柔軟性確保
背部へ刺激を入れる
グッドモーニングエクササイズとスクワットを組み合わせトレーニングになります。
繰り返すことで対象筋の筋温も上がり、スムーズにスクワットに入ることができます🏋️♂️
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※トレーニングの効果を得るためには、適切なフォームで継続してトレーニングすることが重要です。わからないことがあれば遠慮なく、コメントやDMください📩
※動画のトレーニング実施したことによる怪我等について弊社では責任を負いかねます。ご了承ください🙇
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弊社では
☆チームトレーニング指導
☆パーソナルトレーニング
☆体力測定
☆トレーニングに関するセミナー
など承っております！
ご興味ある方はDMなどお気軽にお問い合わせください😊
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