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【種目】クレイドルスクワット
【目的】股関節の運動学習トレーニング
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体育座り姿勢から、ゆりかごのように体を使って立ち上がり、そのままシングルレッグデッドリフトに移行するエクササイズです🏋️♂️
・股関節の柔軟性(可動性)
・腰背部の柔軟性(可動性)
・殿部、ハムの筋力
・股関節の運動感覚
など様々な要素が求められるエクササイズです！
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※トレーニングの効果を得るためには、適切なフォームで継続してトレーニングすることが重要です。わからないことがあれば遠慮なく、コメントやDMください📩
※動画のトレーニング実施したことによる怪我等について弊社では責任を負いかねます。ご了承ください🙇
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弊社では
☆チームトレーニング指導
☆パーソナルトレーニング
☆体力測定
☆トレーニングに関するセミナー
など承っております！
ご興味ある方はDMなどお気軽にお問い合わせください😊
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