【アスリートのためのトレーニング講座】
「野球で使う”持久力”」
みなさんこんにちは。ベストパフォーマンスです。
東京では54年ぶりの11月の初雪となり、北海道も本格的な冬に突入しました。
弊社が担当させて頂いている高校野球部でも、オフトレに力が注がれ、長い冬の準備に取り掛かっております。
そのなかで、筋力に並んで向上させたい要素のひとつに、”持久力”があると思います。
弊社では、持久力測定に「シャトルラン」を用いることが多いのですが、これは、20mの距離が確保できれば実施可能な点が便利です。
方法は、一定時間内に走ることができた、20mダッシュの本数を計測するというシンプルなもので、弊社ではダッシュ間の短時間休息での”回復力”を測るものを使用しています。
野球は、いつ、どのくらい、何回ダッシュするのか読めない競技ですので、短時間で回復する力こそ、「野球における持久力」と考えております。
今後も、競技種目やポジションなど、状況に応じたサポートをして参ります。
