【アスリートのためのトレーニング講座】
こんにちは。BPの金崎です。
今回は、2人1組で行なうトレーニングをご紹介致します。
その名も「フロントブリッジ＆連続ジャンプ」です。
1人フロントブリッジの姿勢になり、もう1人はその上を連続ジャンプするというトレーニングです。
これを30秒〜1分間行ないます。
注意点としては、フロントブリッジの姿勢がお尻が上がりすぎてしまうとジャンプしている選手が飛べなくなってしまうので、しっかりとした姿勢を保つことが求められます。
是非、皆様も現場などでお試しください！
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