体幹剛性、肩・胸回り・股関節の可動性など全身の機能を高めるトレーニング！
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【種目】ドロップスナッチ
【目的】体幹剛性、肩関節・股関節可動性向上
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シャフトをスナッチ幅で持ち、素早くしゃがみ込んで落ちてきたシャフトをスナッチの要領でキャッチします🏋️♀️
キャッチは背部の筋群を中心に動員します💪
肩関節の安定性や体幹の剛性、股関節のクッションなどをうまく連動させて落下の衝撃を吸収するイメージです🏋️♀️
はじめはシャフトだけでも十分な負荷になります。肩関節に不安がある方は避けた方が良いでしょう。
慣れるまでは難しい動きですが、多くのアスリートにとって効果的なトレーニングです！
ご質問などあればお気軽にコメントやメッセージください！
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※トレーニングの効果を得るためには、適切なフォームでトレーニングすることが重要です。わからないことがあれば遠慮なく、コメントやDMください📩
※動画のトレーニング実施したことによる怪我等について当方では責任を負いかねます。ご了承ください🙇
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