「股関節のモビリティ」と「体幹のスタビリティ」を強化するフロントスクワット！
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【種目】フロントスクワット
【目的】下肢筋力・可動性、体幹剛性(姿勢保持力)向上
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走る動作に代表されるように、「体幹姿勢を保持しながら腕や脚を大きく動かす動作」は多くのスポーツにおいてとても重要です。
フロントスクワットは、その「股関節のモビリティ」と「体幹のスタビリティ」の両立を意識しやすいトレーニングで、私は大変重宝しております!!
しゃがみ込む局面では、股関節の深い屈曲と体幹の保持が必要なため、適切なフォームを求めると必ず「股関節のモビリティ」と「体幹のスタビリティ」を意識することになります。
フォームの習得が難しいトレーニングですが、適切に実施できれば競技力向上に大きく貢献してくれる種目です💪
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※トレーニングの効果を得るためには、適切なフォームで継続してトレーニングすることが重要です。わからないことがあれば遠慮なく、コメントやDMください📩
※動画のトレーニング実施したことによる怪我等について弊社では責任を負いかねます。ご了承ください🙇
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弊社では
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ご興味ある方はDMなどお気軽にお問い合わせください😊
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