回旋力、連動性向上トレーニング！
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【種目】ランドマインツイスト
【目的】回旋パワー・連動性向上
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私が実施しているランドマインツイストでは下半身から動き出し、骨盤の回旋動作を体幹及び上肢へと連動させるイメージでおこなっています。
体幹の回旋動作に負荷をかけるのは難しいですが、ランドマインを使うと回旋動作へ簡単に負荷をかけることができます。
回旋動作が多い競技のアスリートにとって、とても有効なトレーニングです！
わからないことがあればお気軽にお問い合わせください！
ちなみに、私が使用しているランドマインの土台は専用のものではなく、ただ廃タイヤの中にシャフトを入れているだけです。これで十分にランドマイントレーニングが実施できます！
※土台がズレると怪我のリスクもありますので注意して実施してください。
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※トレーニングの効果を得るためには、適切なフォームでトレーニングすることが重要です。わからないことがあれば遠慮なく、コメントやDMください📩
※動画のトレーニング実施したことによる怪我等について弊社では責任を負いかねます。ご了承ください🙇
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弊社では
☆チームトレーニング指導
☆パーソナルトレーニング
☆体力測定
☆トレーニングに関するセミナー
など承っております！
ご興味ある方はDMなどお気軽にお問い合わせください😊
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