体幹の回旋動作および股関節まわりの筋力の強化を目的としたトレーニングです。
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動画で扱っているメディシンボールは3kgです。ある程度大きく、重量のあるボールを使用することで、腕で力を作り出すのではなく、体幹の回旋力を腕に伝達する動作が身につくと考えております。(動画の選手たちはどうでしょうか…笑)
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また片脚で実施している理由もいくつかあります。気になる方はお気軽にお問い合わせください！